Lite läsning hur man idag ser på konditionsträning, gurun Gudiol har på sin sida mkt nyttig info avseende detta, Colting mer pajas som inte alltid utgår från evidensbaserad fakta.
https://traningslara.se/fotbollsspelare-ska-inte-springa-milen-i-skogen/
I medel löper idag en spelare:
• Stillastående (0 km/h): 5-15 %
• Gång-promenadtempo (1-11 km/h): 15-30 %
• Jogging (11-14 km/h) : 15-35 %
• Löpningar (14-19 km/h): 7-20 %
• Sprinter (19-23 km/h): 2-5 %
• Maxlöpningar (>23 km/h): 1-2 %
• Övrigt (hopp, bakåt, sidleds, etc): 3-5 %
En intressant sak till från studien ovan är att den visar att spelare i danska ligan (lär vara ungefär samma i (PL/AS etc) springer lika långt idag som de gjorde i slutet på 80-talet och början på 90-talet, men antalet sprinter har ökat med 37 % under samma tid. Detta är en stark indikation på att förmågan att utföra löpningar i hög hastighet och återhämta sig från dem är en viktigare faktor än att klara av att springa långt i lägre hastigheter när det gäller fotboll. Dvs Sprinter o maxlöpningar har markant ökat vilket det finns studier på, vilket man också då mer tränar på för att klara av med mer intensifierad styrke o löpövningar (yoyo-test bäst lämpat här!) som vi inte hade på den tiden.
Lite kuriosa:
https://traningslara.se/nar-colting-krossar-myter-genom-att-fora-vidare-myter/